Les 8 conseils de la naturopathie contre les troubles de la circulation sanguine
- Aurélia Basso
- 15 mars 2021
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 25 août 2021
SOMMAIRE
1. Que sont les troubles de la circulation sanguine?
1.1 La circulation sanguine dans le corps, en résumé.
Le corps est pourvu de milliers de vaisseaux sanguins, de différents diamètres, de l'aorte qui est le plus large et qui est rattaché au cœur, aux capillaires qui sont les plus petits, et qu'on retrouve partout dans l'organisme. Grâce au travail du cœur et des muscles, ces vaisseaux permettent au sang de circuler et d'apporter oxygène et nutriments nécessaires au fonctionnement de l'organisme.
1.2 Quelles sont les premières conséquences d'une mauvaise circulation?
Certaines personnes peuvent souffrir d'une mauvaise circulation sanguine qui peut donner lieu, dans un premier temps, à des symptômes fonctionnels comme :
Des lourdeurs dans les jambes
Des phlébalgies (sensations d'élancement douloureux au niveau du trajet des veines)
Des crampes
Des paresthésie (fourmillements, sensations de brûlures)
Un prurit (démangeaisons)
Des impatiences (syndrome des jambes sans repos) pouvant générer des troubles du sommeil
Une claudication veineuse (crampe douloureuse de la jambe qui apparaît pendant la marche et est soulagée par le repos)
Des œdèmes
Des télangiectasie (dilatation permanente de petits vaisseaux sanguins, dessinant de petits sillons bleutés ou violacés sur la peau)
Des troubles de la concentration
Des hématomes
Dés l'apparition de ces symptômes, mieux vaut consulter un spécialiste, car des troubles circulatoires non surveillés peuvent donner lieu à des complications plus graves.
2. Les 8 conseils de la naturopathie pour favoriser le tonus veineux
En naturopathie, les premiers conseils qui sont donnés sont souvent des conseils de bon sens ,mais dont la mise en œuvre quotidienne est parfois négligée face aux impératifs du quotidien. Il est important de comprendre que dans la majorité des cas, prendre les choses en main rapidement et avec sérieux permet d'éviter des complications plus graves et contraignantes des années plus tard. Aussi, voici 8 conseils simple et gratuits à mettre en place si vous avez au moins un des symptôme décrit plus haut :
Pratiquez une activité physique au minimum 30 minutes chaque jour (marche rapide, footing, sport divers)
Limitez les sources de stress, si ce n'est pas possible, faite vous accompagner par un professionnel pour mieux le gérer
Pratiquez la respiration profonde
Prenez des douches froides ou des douches écossaises (chaud puis froid)
Arrêtez de fumer
Limitez la consommation d'alcool au maximum
Éviter les lieux surchauffés, le sauna et le hammam
Surélever vos jambes pour dormir
3. L'efficacité des plantes et bourgeons pour favoriser la circulation sanguine
Il existe de nombreuses plantes et bourgeons qui peuvent favoriser la circulation :
la vigne rouge
l'hamamélis
le gingko
l'olivier
Chaque plante à ses spécificités, mais toutes les plantes ne sont pas forcément adaptées à vous. Choisir la bonne plante ne se résume pas a regarder sur internet ou même consulter un livre sur le sujet. En tout premier lieu, il faut découvrir l'origine de votre trouble circulatoire. Les plantes peuvent avoir un pouvoir extraordinaire si elles sont utilisées de la bonne façon, mais si elles sont mal choisies, elles peuvent entrer en interaction avec certains médicaments, être contre-indiquées avec certains troubles dont vous souffrez déjà, ou tout simplement ne pas être efficace. Pour ces raisons, il est important d'éviter l'automédication et de consulter un professionnel qui saura vous proposer un accompagnement spécifique et adapté pour vous. Il pourra aussi vous conseiller des plantes et des bourgeons de qualité car tous les produits ne se valent pas, loin de là. Certains sont très qualitatifs, d'autres ont un process de sélection et de fabrication qui ne garantissent qu'une chose = vous faire perdre de l'argent, et accessoirement votre temps.
Gardez à l'esprit que n'importe quelle plante, même la plus adaptée et la plus qualitative qui soit ne saurait :
faire 30 minutes de marche rapide par jour pour vous (une plante, ça ne marche pas!)
arrêter de fumer
limiter l'alcool
etc etc...
Ces 8 conseils sont la base pour commencer à améliorer votre circulation et votre tonus veineux.
コメント